#24 Como Navegar a Chegada da Menopausa

Notas do episódio

🤳🏻 Conheça o Trabalho da Dra.Carol: https://www.instagram.com/dracarolinaadorno/🎯 Recupere a calça jeans dos 20 em 3 meses: https://contatobiagalletti.wixsite.com/meusite/buildandburn🎯 Recupere a massa muscular dos 20 em 3 meses: https://contatobiagalletti.wixsite.com/meusite/strongandfast🤳🏻 Conheça o meu Instagram: https://www.instagram.com/biagalletti/ Neste episódio, conversei com a Dra. Carol, ginecologista especializada em climatério e menopausa, sobre as mudanças físicas, hormonais e emocionais que acompanham essa fase — e o que você pode fazer para passar por ela com mais leveza e autonomia. Falamos sobre: Por que o ganho de peso, a fadiga, a insônia e a irritabilidade acontecem O impacto da queda do estrogênio no corpo feminino O papel do exercício físico na manutenção da massa muscular, do metabolismo e da autoestima A importância de treinar com o foco em força e qualidade de vida, e não apenas em emagrecimento Estratégias práticas de treino, alimentação e autocuidado para mulheres nessa fase Uma conversa necessária, acolhedora e cheia de informação com base científica — pra você entender seu corpo e cuidar dele com mais confiança.