SuperUs #78 Saúde intestinal na perda de peso e personalização das dietas com Francisca Oliveira

Notas do episódio

Neste episódio do nosso podcast, abordamos a importância da saúde intestinal na perda de peso, a ligação entre a saúde intestinal e a nutrição, e como as doenças do trato intestinal podem afetar a perda de peso. Também falamos sobre os fatores que afetam a saúde intestinal e como avaliá-la. Falamos ainda sobre a individualização das dietas e os fatores que influenciam esta personalização Para isso, temos connosco Francisca Oliveira, Licenciada em Ciência da Nutrição, Nutricoaching, Nutrição Funcional, Nutrição no Desporto, Nutrição e Interpretação de Análises Clínicas, Nutrição Pediátrica, Nutrição e Inflamação Crónica, Nutrição e Saúde Intestinal, entre outros. Encontra-a aqui: https://www.franciscaoliveira.pt/ https://www.instagram.com/francisca_oliveira_nutricao/ Aproveitem ! Capítulos: 00:00:00 Introdução 00:02:16 Introdução Nutrição 00:04:23 Importância da saúde intestinal na perda de peso 00:08:00 Saúde intestinal e nutrição 00:10:06 Doenças do trato intestinal e perda de peso 00:12:51 O que afeta a saúde intestinal 00:19:44 Como avaliar a saúde intestinal 00:26:28 Saúde fecal 00:28:51 Individualização das dietas 00:32:57 Fatores para a personalização 00:36:25 Avaliação para a personalização 00:41:27 Existe a dieta ideal para cada pessoa? 00:43:45 Nutrição e equilíbrio emocional 00:51:04 Combater o ciclo negativo da nutrição e emoções 00:53:40 Impacto do “dia do lixo” 00:58: 02 Outras dicas para a alimentação saudável 01:03:23 Encontra a Francisca OUVE/ SUBSCREVE AO PODCAST: Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/pt/podcast/superus-podcast/id1561531894 Spotify: https://open.spotify.com/show/6UQmc5JvIMH2cR2uDtzwCo?si=7f84be7d36fa4938&nd=1 QUERES SER MEU AMIGO? 💌 Subscreve: https://mailchi.mp/25a7a3fe264c/subscrever-newsletter e recebe um kit de boas-vindas e um template para a app Notion para começares a contruir a tua versão Super (calendário, diário da manhã e da noite, reflexão mensal e semanal e muito mais) 🌍 Website - [https://superus.pt](https://superus.pt/) 📸 Instagram - https://www.instagram.com/mafaldalima.superus/ 🐦 Twitter - https://twitter.com/MSuperus 🟦 Facebook - https://facebook.com/mafaldalima.superus 🏃🏽‍♀️ Strava - https://www.strava.com/athletes/72832529 💌 Mail - [mafalda.superus@gmail.com](mailto:mafalda.superus@gmail.com) ⬛️ Medium - [https://mafaldalima-superus.medium.com](https://mafaldalima-superus.medium.com/)