Relaxamento_respiração suave

Notas do episódio

Desenvolver a consciência sobre seu corpo, principalmente a sua respiração, nos conecta com o momento presente. Esta conexão com o presente reduz a ansiedade, a insegurança, o excesso de preocupações. Mesmo em situações de tensão e excesso de estresse é importante reservar um tempo para recuperar as energias e então poder lidar com as situações do cotidiano. O relaxamento pode te ajudar a se (re)equilibrar. Pode te preparar para começar o dia e também te recuperar do cansaço ao final do dia. Experimente!