Meditação Andando

Notas do episódio

Esta prática de meditação objetiva auxiliar a aprender a caminhar com atenção plena. A âncora desta meditação envolve as experiências e as sensações produzidas ao caminhar com consciência. A prática é abordada no livro de Marcelo Demarzo e Javier García Campayo, intitulado Manual Prático de Mindfulness.