Treino na Zona 2: determinação da intensidade alvo

Notas do episódio

O treino na Zona 2 tem sido muito enfatizado, por todos os benefícios que traz para a evolução do atleta. Contudo, estaremos a delimitar correctamente essa zona "alvo" de treino? Que cuidados deveremos ter quando pretendemos efeetivamente optimizar o processo de treino, enfatizando o trabalho nesta zona? Vamos à descoberta neste episódio. O PodCast Endurance Coach é da responsabilidade do... Centro de Treino e Avaliação Desportiva (Tiago Aragão) segue-nos: instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠@t_aragao⁠⁠⁠⁠⁠ facebook: ⁠⁠⁠⁠⁠https://www.facebook.com/tiago.aragao⁠⁠⁠⁠⁠ web: ⁠⁠⁠⁠⁠tiagoaragao.com⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠Canal INSTAGRAM⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠Grupo WHATSAPP