Temporada 1 - Episódio 13 - Meditação do Hasta Mudra Dinâmico - Argola com os Dedos

Notas do episódio

Essa técnica inédita, é uma forma não convencional de treinar a escuta ativa, a atenção plena, a coordenação motora fina das mãos, a consciência corporal e proporcionar um momento meditativo dentro do seu dia. Esse exercício, proposto no episódio 13 pode ser feito em qualquer lugar e leva poucos minutos, desmistificando a imobilidade necessária para a meditação. Texto, técnica e narração da meditação: Carla de Godoy Gennari