Temporada 1 - Episódio 7 - Meditação do Amor e da Alegria

Notas do episódio

A técnica da meditação do episódio 7, estimula a imaginação criativa, através das cores e sentimentos positivos, coordenando-os com uma técnica de respiração relaxante. Ao inspirar pelas narinas, a cor amarela, que está relacionada ao sol, evoca sentimentos de alegria, felicidade, otimismo e calor, e quando o ar sai pela boca, a cor cinza vai ficando cada vez mais clara, pois todos os seus problemas, sensações ruins e desânimo saem gradativamente do corpo, só sobrando boas vibrações. Esse exercício trabalha o relaxamento, a cromoterapia, a visualização criativa, o pensamento positivo, a atenção plena, a intenção e a consciência. Texto e narração da meditação: Carla de Godoy Gennari