Temporada 1 - Episódio 8 - Meditação do Relogio

Notas do episódio

Ouvindo o som de um relógio, vamos imaginar que somos o seu pêndulo e balançar de um lado para o outro. A oscilação gera desequilíbrio, e se mantida durante um certo tempo, possibilita que ao parar, consigamos observar mais facilmente o equilíbrio, pois estaremos centrados. A técnica do episódio 8, nos remete ao conceito da homeostase, ou seja, que diante dos desequilíbrios impostos ao nosso organismo, ele se organiza para voltar ao seu estado de equilíbrio. Esse exercício trabalha a presença, o autoconhecimento, o autocontrole, a atenção plena e a consciência. Texto e narração da meditação: Carla de Godoy Gennari