Temporada 1 - Episódio 9 - Meditação do Caminhar Consciente

Notas do episódio

Você já pensou que uma caminhada, corrida, natação ou andar de bicicleta é um movimento repetitivo que leva você a pensar melhor? Se você tem o hábito de realizar esse tipo de exercício, com certeza, em algum momento, ainda que de forma inconsciente, percebeu que teve uma ideia criativa ou encontrou uma solução que precisava durante sua execução. Esse tipo de exercício, com movimentos repetitivos de média ou longa duração (acima de 20 minutos) se realizados com atenção plena, consciência e quietude, pode ser uma ótima forma de conciliar atividade física e meditação. No episódio 9, vamos aprender a caminhar corretamente e como podemos meditar enquanto caminhamos! Texto e narraçao da meditação: Carla de Godoy Gennari