Temporada1 - Episódio 3 - Meditaçao para realizar no período de provas

Notas do episódio

Você sabia que o primeiro passo para a realização de nossos desejos e sonhos, é acreditar que somos capazes de conquistá-los? A técnica apresentada no episódio 3 tem como objetivo, reforçar a autoconfiança, exercitar o pensamento positivo, a escuta ativa e o foco. Consiste em uma sequência de movimentos combinados com a respiração, e com a mentalização/verbalização de frases positivas. Sempre que ocorrer alguma situação em que precise se acalmar ou se sentir mais seguro, como por exemplo, antes de realizar as provas, você pode fazer essa sequência de movimentos combinados com as frases positivas, que vão alterar seu estado mental e deixá-lo mais confiante. Experimente, se aventure e se aproprie dessa técnica, para realizá-la sempre que precisar ter positividade, autoconfiança e atenção! Texto, técnica e narração da meditação: Carla de Godoy Gennari