Ep 61 - Cardio, passos e calorias queimadas

Notas do episódio

Quantas vezes já pensaste que não emagreces porque não fazes cardio suficiente? Hoje em dia as mulheres andam obcecadas com passos, calorias queimadas e relógios… e mesmo assim continuam cansadas, frustradas e sem resultados. O objetivo deste episódio é explicar-te porque é que esse foco está errado e o que realmente muda o corpo depois dos 30.