Fortalecimento para a dança: Bailarinos flexíveis nem sempre são fortes

Notas do episódio

Claro que eu vou sempre ser a defensora do treino de força para bailarinos porque já tem conteúdo demais de flex por aqui porque como disse em vídeos anteriores, o povo acha que fazer espacate te faz mais bailarino quando não é bem assim. Mas eu também sei que tem gente que realmente tem muuuita dificuldade em ter uma boa flexibilidade, por questões físicas mesmo. Então, hoje vou explicar melhor qual o tempo ideal entre um treino e outro.