Bailarina NÃO fica gigante treinando pesado

Notas do episódio

Vamos falar sobre um dos maiores mitos da musculação dentro do ballet: o medo de treinar pesado e “ficar grande”. Muita gente acredita que bailarinos só devem fazer treino leve, com pouca carga e muitas repetições… mas será que isso realmente fortalece?