Por que bailarinos vivem cansados?

Notas do episódio

Você dorme, mas acorda cansado? Hoje, eu falo sobre higiene do sono para bailarinos e como pequenos hábitos podem melhorar sua recuperação, energia e desempenho na dança. Muita gente acha que sono é só “dormir bastante”, mas a qualidade do sono influencia diretamente na recuperação muscular, metabolismo, ansiedade, foco nas aulas e rendimento físico no ballet.