Periodização para Bailarinos: O que fazer quando a temporada de espetáculos chega?

Notas do episódio

Chegou a época mais esperada (e mais cansativa) do ano: a temporada de espetáculos e festivais. Nesse período os ensaios dobram, o cansaço acumula e muitas bailarinas cometem o erro de parar totalmente a preparação física.. Ou pior, treinar demais e chegar exausta no palco. Hoje, mostro como usar a periodização para organizar seus treinos e garantir sua melhor performance no dia da apresentação.