Epi.43. Porque pensas demasiado? O hábito invisível que alimenta a ansiedade | Dra. Márcia de Melo

Notas do episódio

Alguma vez sentiste que a tua mente simplesmente não consegue parar? Que revês constantemente as mesmas conversas, imaginas todos os cenários possíveis e passas horas a pensar numa decisão sem conseguir avançar? Neste episódio do CEO da Mente, explico porque é que pensar demasiado nem sempre significa pensar melhor e como este padrão pode estar a alimentar a ansiedade, o stress e o desgaste emocional. Neste episódio vais descobrir: - Porque a tua mente entra em "loop" e repete os mesmos pensamentos. - A diferença entre refletir e ruminar. - Porque a necessidade de controlar tudo te impede de sentir paz. - Uma ferramenta prática para começares a recuperar o comando da tua mente. Se és empresário, líder, empreendedor ou um profissional ambicioso que sente que o sucesso está a ter um custo emocional demasiado elevado, este episódio foi pensado para ti. A ansiedade não começa apenas quando sentes medo. Muitas vezes começa em silêncio, através de pensamentos repetitivos, excesso de análise e da dificuldade em desligar a mente. E a boa notícia é que isso pode ser trabalhado. No Instituto da Felicidade Inteligente acreditamos que o verdadeiro sucesso não se mede apenas pelos resultados que alcanças, mas pela serenidade com que és capaz de os viver. Porque prosperar não deve significar viver em ansiedade. Deve significar aprender a liderar a tua mente, as tuas emoções e a tua vida. Próximo passo: 📌 Sessão Diagnóstico - Método da Felicidade Inteligente: Se sentes que o sucesso está a ter um custo demasiado elevado na tua vida e queres aprender a prosperar com serenidade, candidata-te à tua Sessão de Diagnóstico. Link: https://api.ghl.weturnon.pt/widget/survey/zVpgSU3sU7Y5ajSKAjEV 📌 Queres aprender a controlar a ansiedade? Conhece o SOS Ansiedade - Método CALMA, um programa prático criado para te ajudar a compreender a ansiedade, regular as tuas emoções e desenvolver uma verdadeira liderança emocional. Link: https://checkout.salespark.io/4BJN3I1MRCAPAKX/?offer=mrcb8ihe Sobre a autora: Márcia de Melo é licenciada em psicologia, especialista em inteligência emocional, ansiedade, prosperidade e lei da atração aplicada à vida real. É fundadora do Instituto da Felicidade Inteligente, onde ajuda líderes, empreendedores e profissionais a criarem uma vida de abundância, clareza e serenidade, sem burnout nem autossabotagem. Já está no ar o novo episódio do Podcast CEO da Mente: Disponível no Spotify, YouTube e Apple Podcast. Segue o CEO da Mente e partilha este episódio. 🔗 Redes sociais: 🌐 Instituto da Felicidade Inteligente - Mais informações aqui https://marciademelo.com/ 💼 Palestras, eventos e formação - Mais informações aqui https://felicidade.marciademelo.com/Felicidade_Inteligente 🌐Instagram Mais informação aqui https://www.instagram.com/marciademelo_oficial/ 🌐Facebook - Mais informação aqui https://www.facebook.com/marciamelo.psic 🌐LinkedIn - Mais informação aqui https://www.linkedin.com/in/marcia-melo/ 🌐TikTok - Mais informação aqui https://www.tiktok.com/@marciamelopsic Palavras-chaves: Márcia Melo, Instituto da Felicidade Inteligente, CEO da Mente, Psicologia, Inteligência emocional, Ansiedade, Prosperidade, Abundância, Desenvolvimento pessoal, Lei da atração na prática, Burnout, Cansaço emocional, Sucesso sem ansiedade, Autossabotagem, DuENDE sabotador interno, Como reduzir ansiedade, Como ter sucesso sem burnout, Especialista em inteligência emocional, Prosperidade emocional, Abundância consciente, Liderar a mente, Mentoria de desenvolvimento pessoal Com amor, Márcia de Melo