263 MITOS DO EMAGRECIMENTO

Notas do episódio

🎙️ Novo episódio do Podcast OURSIDE Wellness Quantas vezes já ouviste frases como: ❌ “Tenho o metabolismo lento.” ❌ “Se a balança não baixa, não estou a emagrecer.” ❌ “Quanto mais suar, mais gordura perco.” ❌ “Treinar em jejum emagrece mais.” ❌ “Depois dos 40 já não há nada a fazer.” A verdade é que muitos destes mitos continuam a atrasar os resultados de milhares de pessoas. Neste episódio, desmistifico cada um deles com base na ciência, explicando de forma simples o que realmente influencia a perda de gordura, o metabolismo, o treino e a composição corporal. Porque emagrecer não é uma questão de sorte nem de atalhos. É uma questão de compreender o teu corpo e aplicar estratégias que funcionam a longo prazo. 🎧 Ouve o episódio e descobre como deixar de cair em mitos que só geram frustração. 💬 Qual destes mitos já acreditaste ser verdade? Conta-me nos comentários. 📩 Se sentes que precisas de orientação personalizada para melhorar a tua saúde, composição corporal e performance, agenda a tua Consulta de Performance e Bem-Estar. Juntos, definimos uma estratégia adaptada aos teus objetivos. OURSIDE Wellness More Than a Routine.