#11 O poder do silêncio | A Ponte - Podcast

Notas do episódio

Pausa e movimento. Relaxamento e ação. Um depende do outro. Mas passamos tanto tempo acostumados ao extremo do barulho, caos, estímulos e agitação que fomos perdendo a familiaridade com a clareza e o relaxamento que surgem quando não costuramos uma atividade na outra e nos permitimos parar. Ter uma mente mais criativa, a capacidade de sentir o gosto da vida, tomar decisões mais conscientes e ser menos reativo são algumas das qualidades que a gente encontra mais fortalecidas do outro lado, depois de sentar em silêncio. Que pode ser por 20 minutos ou pelo tempo de algumas respirações.