Meditação | Relaxando no presente: atenção plena aos cinco sentidos

Notas do episódio

A todo momento nossos sentidos estão experienciando a realidade, enquanto durante muito tempo estamos fazendo isso através dos pensamentos quase sempre fixados à ruminação do passado ou à preocupação com o futuro. Os sentidos nos trazem para este exato instante, nos tiram da discursividade compulsiva e neles podemos repousar nossa atenção, momento a momento.