Como reconectar com os sinais de fome e saciedade • Ep.105

Notas do episódio

Já sentiste que sabes "tudo" sobre dietas, mas na hora de comer parece que o teu corpo não te obedece? No episódio desta semana, explicamos porque é que ignorar os teus sinais de fome e saciedade é o erro nº 1 que te impede de ter uma relação saudável com a comida. Queres ter acesso à prática de Body Scan? Clica aqui: https://wa.link/o1wsxn Se queres agendar a tua 1ª Consulta de Terapia Nutricional de forma 100% gratuita, podes fazê-lo ⁠aqui⁠. Sobre nós: ⁠Clara Magalhães Dias⁠ ⁠Tiago Sabino⁠ Cronologia do episódio:01:12 - Novidade e Docinho da semana05:06 - Sinais de fome e saciedade15:29 - Exercício de exploração corporal | Body Scan24:35 - Exercício de Mindful Eating29:00 - A importância de percecionar os sinais