O impacto do Mindfulness na relação com a comida • Ep. 104

Notas do episódio

No episódio desta semana exploramos o papel do mindfulness na transformação da tua relação com a comida, como reconectar com os sinais do teu corpo, e porque é que a compaixão é mais eficaz do que o controlo. Abordamos as crenças sociais que sabotam a tua alimentação (como "tens de comer tudo o que está no prato"), a ilusão do controlo que te mantém presa em ciclos de restrição e compulsão, e porque é que fugir do desconforto nunca resolve o problema de raiz. Se queres agendar a tua 1ª Consulta de Terapia Nutricional de forma 100% gratuita, podes fazê-lo aqui. Sobre nós: Clara Magalhães Dias Tiago Sabino Cronologia do episódio: 00:00 – 05:50 Docinho da semana 05:51 – 08:13 Afinal, o que é mindfulness? 08:14 – 22:00 Como o mindfulness transforma a tua alimentação 22:01 – 30:41 Crenças sociais que sabotam a tua relação com a comida 31:42 – 44:17 A ilusão do controlo