#02 - Perguntas e Respostas | Podcast Breaking My Limits

Notas do episódio

No segundo episódio do Podcast Breaking My Limits trazemos-te a nossa primeira sessão de Perguntas e Respostas (Q&A): 01:35 - Qual é a melhor dieta? 09:30 - A proteína deve ser tomada antes ou depois do treino? 16:30 - O cardio para emagrecer: antes ou depois do treino? 19:50 - Melhor divisão de treino para 5 dias/semana? E o volume ideal? 27:40 - Soja, rica em proteína. Prejudica o sistema hormonal masculino (testosterona e estrogénios). Qual a opinião/impacto? 31:50 - Não tomei creatina 2 dias. Vão haver estragos? 34:30 - É impossível hipertrofiar só com TRX? 38:30 - Como é que as reservas de glicogénio são afetadas de um massing para deload? E de um cut para deload?