Alimentação para Hipertrofia com João Viegas (parte 2)

Notas do episódio

No segundo episódio desta excelente conversa com o nutricionista João Viegas, abordamos os seguintes tópicos da nutrição para hipertrofia: importância das vitaminas e sais minerais, a quantidade de água por dia, utilização de multivitamínicos, timings dos nutrientes (quando tomar proteína, hidratos e gorduras) e que suplementos tomar para ganhar massa muscular. Temas: 00:00 – Introdução 00:18 – Micronutrientes 06:20 - Utilização de um Multivitamínico 10:15 - Timing dos nutrientes 24:38 - Suplementação 32:00 - Terminando PARTE I: https://youtu.be/iQcw7IQcaxs Onde são abordadas a importância das calorias e do balanço energético e a distribuição dos macronutrientes (quanta proteína, hidratos e gordura comer). Instagram do convidado: https://www.instagram.com/joaoviegasnutrition Não hesites em deixar quaisquer questões para respondermos nos próximos episódios! Esperemos que gostes! _______________________________________________________________________ Interessado num acompanhamento online totalmente personalizado? Visita: https://breakingmylimits.com/online-coaching/ SITE e BLOG: http://breakingmylimits.com/ INSTAGRAM: https://www.instagram.com/breakingmylimits FACEBOOK: https://www.facebook.com/breakingmylimitscoaching NEWSLETTER: https://breakingmylimits.us7.list-manage.com/subscribe?u=5a1ff093f46de0a55f240c891&id=e77b82da02 _______________________________________________________________________ E-BOOKS / PROGRAMAS DE TREINO: Corpo de Bikini: https://breakingmylimits.com/product/corpo-de-bikini/ Hipertrofia Sem Equipamentos: https://breakingmylimits.com/product/hipertrofia-sem-equipamentos/ Especialização em Peitoral: https://breakingmylimits.com/product/plano-de-treino-de-peitoral/ Push-Pull-Legs: https://breakingmylimits.com/product/programa-push-pull-legs/ Hipertrofia Sem Limites: https://breakingmylimits.com/product/hipertrofia-sem-limites/