Cheat meals e Refeeds

Notas do episódio

O que são e para que servem as cheat meals e os refeeds? Como os podemos incluir no nosso plano? Quais as vantagens e desvantagens destes métodos? Neste episódio do Podcast Breaking My Limits, falamos de como utilizar os refeeds e as cheat meals a nosso favor para otimizar o nosso treino. Abordamos formas de utilização deles nas diferentes fases de treino e o porque da sua, ou não, utilização tal como as desvantagens e vantagens dos mesmos. Temas: 1. Para que servem as cheat meals e refeeds. 2. Qual o seu papel dentro do treino e nutrição. 3. Abordagens práticas e estratégias de utilização Não hesites em deixar quaisquer questões para respondermos nos próximos episódios! Esperemos que gostes!