Como Ajustar a Dieta sem Precisar de Contar Calorias

Notas do episódio

🎙️ Como Ajustamos a Nossa Dieta Sem Contar Calorias (e Continuamos a Ter Resultados)Neste episódio do Podcast Breaking My Limits, o António e o Francisco partilham como conseguem manter resultados sólidos sem a obsessão de pesar tudo ou registar cada refeição.Explicam de que forma decidem que devem ajudar os seus alunos a deixar de pesar e registar as refeições, em que contextos e se todos devem passar por este processo.Alguns dos pontos abordados no episódio são:• Como manter progresso sem ficar preso à balança.• A importância de ter princípios nutricionais claros.• Como ajustamos a dieta com base na fome, energia e rendimento no treino.• Estratégias para evitar que os fins de semana arruínem todo o trabalho da semana.