Como criar hábitos que te fazem perder peso

Notas do episódio

Toda a gente fala de motivação.De disciplina.De como montar uma dietaDe como podes treinarMas existe um ponto fundamental a considerar também... Especialmente se queres continuar a evoluirSe estás sempre a começar e a parar - se os teus treinos e alimentação parecem um yo-yo - o problema não está no plano.Está nos hábitos que repetes todos os dias sem pensar - aqueles que te levaram ao sítio que estás e não queresNeste episódio, falamos sobre aquilo que vai fazer a diferença nos teu resultados:👉Porque é que mudar hábitos é a base de qualquer transformação👉Os hábitos que tivemos de mudar (em nós e nos nossos clientes)👉O que muda quando sais da fase de perder peso e entras na manutenção👉E, acima de tudo, os hábitos práticos que implementamos no dia-a-dia para alguém conseguir secar… sem viver em modo restritivoPorque no fim do dia, não é o plano que te dá resultados.É o que fazes com ele… todos os dias.E para isso tens de o conseguir manterSe queres parar de andar em ciclos e começar finalmente a ver progresso consistente, este episódio vai abrir-te os olhos.🔥Gostavas de falar sobre o teu treino e perceber como te podemos ajudar?Carrega no link, preenche o formulário e entramos em contacto contigo:https://docs.google.com/forms/d/1cOjZ1aHFfG1gaem9EkD7dXILeaAJLJ7Q_3Sb8zXOelg/edit