Como manter o peso depois de o perder?

Notas do episódio

O que fazer quando atingimos os objetivos de perda de peso? Como podemos manter o peso que tinha como objetivo? Que estratégias e alterações ao treino e hábitos devemos fazer? Neste episódio do Podcast Breaking My Limits, falamos sobre quando atingimos os nossos objetivos de peso, ou seja, como mantemos o peso após a perda deste ou o seu aumento. Abordamos diferentes estratégias e hábitos que podem ser aplicados no dia-a-dia para manutenção do peso, sendo o treino e alimentação fatores importantes a considerar. Temas: 1. Readaptar objetivos após atingir os anteriores; 2. Abordagens iniciais à manutenção do peso. 3. Hábitos e estratégias a implementar para manter o peso. 4. Exemplos práticos.