Papel da Nutrição: Pré e Pós treino

Notas do episódio

Neste episódio do Podcast Breaking My Limits, os treinadores Francisco e António falam sobre o papel da refeição Pré e Pós Treino.Esta é um tema comum que muitos dos nossos alunos têm questões e qual a melhor forma de prepararem estas refeições para tirar melhor proveito do seu treino e alimentação. Mas a realidade é que a forma que abordamos este tema depende e muito do contexto de cada pessoa, horários de treino e como organização as suas refeições.Ao longo do episódio vamos abordar de que forma podes organizar e adaptar estas refeições de forma a estarem adaptadas ao teu treino e rotinas alimentares, de que forma ajudamos os nossos alunos e de que forma as incluímos, também, no nosso dia-a-dia.