Qual a carga ideal para Hipertrofia? (Parte II)

Notas do episódio

Quantas repetições para hipertrofia? Qual é a carga ideal para ganhar massa muscular? Depois da Parte I, lançada na semana passada, está na hora de concluir este debate crucial para o crescimento muscular. Temas: 00:00 – Intro 02:10 – Cargas para iniciantes 05:15 – Cenário em casa 08:07 – Abordagem/planeamento do Francisco 12:23 – Abordagem do Fábio 18:33 – Abordagem do António 21:41 – O Miguel é o nosso Cristiano Ronaldo Não hesites em deixar quaisquer questões para respondermos nos próximos episódios! Esperemos que gostes! _______________________________________________________________________ Interessado num acompanhamento online totalmente personalizado? Visita: https://breakingmylimits.com/online-coaching/ SITE e BLOG: http://breakingmylimits.com/ INSTAGRAM: https://www.instagram.com/breakingmylimits FACEBOOK: https://www.facebook.com/breakingmylimitscoaching NEWSLETTER: https://breakingmylimits.us7.list-manage.com/subscribe?u=5a1ff093f46de0a55f240c891&id=e77b82da02 _______________________________________________________________________ E-BOOKS / PROGRAMAS DE TREINO: Corpo de Bikini: https://breakingmylimits.com/product/corpo-de-bikini/ Hipertrofia Sem Equipamentos: https://breakingmylimits.com/product/hipertrofia-sem-equipamentos/ Especialização em Peitoral: https://breakingmylimits.com/product/plano-de-treino-de-peitoral/ Push-Pull-Legs: https://breakingmylimits.com/product/programa-push-pull-legs/ Hipertrofia Sem Limites: https://breakingmylimits.com/product/hipertrofia-sem-limites/