Treino em Semanas Difíceis

Notas do episódio

🎙️ Neste episódio do Podcast Breaking My Limits, partilhamos a nossa experiência em lidar com aquelas semanas em que simplesmente não conseguimos cumprir o plano de treino a 100%.Falamos sobre como priorizar o essencial, estratégias rápidas para manter consistência e, acima de tudo, como manter a mentalidade certa quando a vida foge ao planeado. Porque progresso real não depende de perfeição - depende de consistência a longo prazo.🧠 Temas abordados:• Semanas em que falhamos treinos e como adaptámos;• Como priorizar músculos-chave e reduzir volume sem cortar tudo;• Estratégias práticas: treinos full-body curtos, supersets, nos foco em básicos e redistribuição do volume;• Não entrar num ciclo de stress culpa, consistência vs perfeição;• Como voltar à rotina sem tentar compensar tudo de uma vez