Treino Para Iniciantes: O Que Fazer nos Primeiros Meses

Notas do episódio

Neste episódio do Podcast Breaking My Limits, o António e o Francisco explicam como um iniciante deve começar a treinar, parra que não acabe todo moído ou ande perdido no ginásio sobre como executar o seu treino. Falamos de questões comuns desde - quantas vezes por semana treinar, como escolher o ginásio e os exercícios, a importância de criar uma rotina, aprender a técnica e ter um plano simples que consigas seguir e progredir. Porque quando estás a começar, não precisas de fazer mais. Precisas de fazer o básico bem feito e de forma consistente. ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------ RECURSOS GRATUITOS 📘 Como Criar a Tua Própria Dieta Aprende a calcular as tuas calorias, macros e construir uma dieta adaptada ao teu objetivo: https://breakingmylimits.com/como-criar-a-tua-propria-dieta-completo/ 💊 Os Melhores Suplementos para Crescer Músculo e Definir O que realmente vale a pena tomar, sem deitares dinheiro fora: https://breakingmylimits.com/os-melhores-suplementos/ ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------ 📲 Conteúdo diário no IG: https://www.instagram.com/franciscobacao.bml https://www.instagram.com/pt.antonio_domingues ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Se treinas há meses (ou anos), sentes que fazes quase tudo bem mas continuas estagnado, candidata-te ao meu acompanhamento online 1-para-1. 👉 https://breakingmylimits.com/acompanhamento-online/ Ou fala diretamente connosco: https://forms.gle/qAYEj1s34kotBcgK6 #treino #musculação #treinoparainiciantes #hipertrofia