#24 - 3 Erros na Prancha se tens Hérnias na Cervical que não Podes Fazer

Notas do episódio

Conheces a prancha? Este exercício é fabuloso para fortalecer a coluna, melhorar a tua postura entre outros benefícios. No entanto, se a prancha for mal realizada por causar o efeito totalmente contrário... Em vez de fazer bem pode fazer mal ao nosso corpo... Então neste episódio eu partilho contigo os 3 erros que não podes cometer na prancha se queres evitar problemas como as hérnias na cervical. São 3 pormenores simples e que podem estar acontecer facilmente sem perceberes... Queres descobrir quais são estes 3 erros que não podes cometer? Ouve este episódio até ao final 😉 E se queres descobrir mais movimentos para fortalecer os teus músculos e retardar o envelhecimento do teu corpo de forma eficaz através do Pilates tens de ver a página do Programa VMA. Link da página: https://www.brunomourapt.com/vida-mais-ativa/ Na página do VMA vais poder ver o testemunho de várias pessoas que já sentem resultados, e tu podes ser a próxima(o) ;) Um abraço com muita saúde! Bruno Moura PS: Retarda o Envelhecimento do teu Corpo de forma Eficaz! Cupão de 10% de desconto em parceiros: Zumub (suplementos): BRUNOMOURA10 Boomfit (equipamentos de treino): BMOURA10 Ebooks Gratuítos: Alcança o Peso Saudável Link: https://www.brunomourapt.com/ebook-peso-saudavel/ Uma Boa Postura Corporal (365 Dias/Ano) Link: https://www.brunomourapt.com/ebook-postura-corporal/