#26 - O que TODOS deviam SABER sobre COLUNA de MANHÃ

Notas do episódio

Já ouviste dizer que quando acordamos de manhã estamos mais altos? Pois é verdade. Os discos que estão entre as vértebras da nossa coluna hidratam durante o sono e desta forma quando acordamos estão super hidratados. É por este motivo que temos de ter muita atenção com os movimentos que fazemos logo ao acordar para evitar dores e lesões. Sabes que cuidados deves ter logo ao acordar para não ficares com dores ou uma grande lesão na coluna? Ouve este episódio até ao final ;) E se queres fortalecer a tua coluna e outras articulações com movimentos especialmente selecionados para que consigas fazer com toda a segurança seja à noite, à tarde ou até mesmo logo após acordares, tens de ver a página do Programa VMA: Link da página: https://www.brunomourapt.com/vida-mais-ativa/ Na página do VMA vais poder ver o testemunho de várias pessoas que já sentem resultados, e tu podes ser a próxima(o) ;) Um abraço com muita saúde! Bruno Moura PS: Retarda o Envelhecimento do teu Corpo de forma Eficaz! Cupão de 10% de desconto em parceiros: Zumub (suplementos): BRUNOMOURA10 Boomfit (equipamentos de treino): BMOURA10 Ebooks Gratuítos: Alcança o Peso Saudável Link: https://www.brunomourapt.com/ebook-peso-saudavel/ Uma Boa Postura Corporal (365 Dias/Ano) Link: https://www.brunomourapt.com/ebook-postura-corporal/