#27 - 3 Exercícios Obrigatórios para quem anda de Mota ou Bicicleta

Notas do episódio

Quando andamos de mota ou de bicicleta estamos sentados. E quando estamos sentados temos uma grande carga sobre a coluna... Esta semana quando estava a andar de mota era de noite e estava nevoeiro. E quando dei por ela... Pumba! Tinha passado por cima de um buraco! Foi um grande impacto! Principalmente porque não estava à espera... Nesse momento eu pensei: "Fogo! Ainda bem que tenho os músculos que protegem a minha coluna fortes se não podia ter ficado com uma grande lesão na coluna como por exemplo uma hérnia!" E depois pensei: "Isto que me aconteceu também pode acontecer a mais alguém!" Então gravei este episódio onde partilho contigo os 3 exercícios obrigatórios para quando estiveres a andar de mota ou bicicleta teres a tua coluna forte! E se tiveres um imprevisto continuares impecável! Se ficar impecável apesar dos anos passarem é importante para ti, tens de ver a página do programa VMA: Link da página: https://www.brunomourapt.com/vida-mais-ativa/ Na página do VMA vais poder ver o testemunho de várias pessoas que estão a conseguir retardar o envelhecimento do corpo de forma eficaz e tu podes ser a próxima(o) ;) Um abraço com muita saúde! Bruno Moura PS: Retarda o Envelhecimento do teu Corpo de forma Eficaz! Cupão de 10% de desconto em parceiros: Zumub (suplementos): BRUNOMOURA10 Boomfit (equipamentos de treino): BMOURA10 Ebooks Gratuítos: Alcança o Peso Saudável Link: https://www.brunomourapt.com/ebook-peso-saudavel/ Uma Boa Postura Corporal (365 Dias/Ano) Link: https://www.brunomourapt.com/ebook-postura-corporal/