#29 - Deves Fazer a Prancha de Mãos ou Cotovelos?

Notas do episódio

Muitas vezes surge a dúvida que tipo de prancha devemos fazer? Devemos fazer a prancha de cotovelos ou a prancha de mãos? É por este motivo que partilho neste episódio as principais diferenças entre ambas as pranchas. Existem muitas variações de pranchas, cada uma com os seus benefícios. Se precisas de um passo a passo tens de ver a página da Moura Academy: https://www.mouraacademy.com/pfc Na Moura Academy o nosso objetivo é simples! Que consigas melhorar a tua forma física e saúde através do método PFC! Seguimos juntos! Um abraço com muita saúde! Bruno Moura PS: Retarda o Envelhecimento do teu Corpo de forma Eficaz! Cupão de 10% de desconto em parceiros: Zumub (suplementos): BRUNOMOURA10 Boomfit (equipamentos de treino): BMOURA10 Ebooks Gratuítos: Alcança o Peso Saudável Link: https://www.brunomourapt.com/ebook-peso-saudavel/ Uma Boa Postura Corporal (365 Dias/Ano) Link: https://www.brunomourapt.com/ebook-postura-corporal/