Constância é melhor que intensidade pontual - 001

Notas do episódio

Centelha de movimento é o podcast que inspira e motiva você a buscar novos hábitos. Ele é composto por reflexões, histórias, teorias, dados científicos sobre o movimento humano e o que o cerca. No episódio de hoje, falamos sobre constância, usando a história de João e Paulo (não são os bíblicos) e duas abordagens diferentes de como sair do sedentarismo. Me siga no instagram: @nestorr_jr