Epi.45. Precisas de controlar tudo? Pode ser ansiedade | Dra. Márcia de Melo

Notas do episódio

Precisas de controlar tudo para conseguires sentir-te tranquilo? O trabalho. As decisões. Os filhos. O dinheiro. Aquilo que os outros pensam. Até aquilo que ainda nem aconteceu. Talvez nunca te tenhas considerado uma pessoa controladora. Talvez digas simplesmente: “Eu sou responsável.” Mas existe uma diferença importante entre responsabilidade e necessidade de controlo. E, por detrás da tentativa constante de prever, confirmar, antecipar e garantir tudo, pode existir algo que nem sempre reconhecemos: ansiedade perante a incerteza. Neste episódio do CEO da Mente, explico porque sentimos necessidade de controlar, como distinguir responsabilidade de controlo excessivo e porque tentar eliminar toda a incerteza pode deixar a mente ainda mais cansada e em alerta. Neste episódio vais descobrir: - 3 sinais de que a responsabilidade pode estar a transformar-se em necessidade de controlo; - porque a incerteza pode provocar tanta ansiedade; - porque algumas pessoas têm tanta dificuldade em delegar; - como a necessidade de controlo pode afetar empresários e líderes; - a ferramenta prática das 3 zonas: depende de mim, posso influenciar e não depende de mim. E fica com esta pergunta enquanto ouves: Estás realmente a ser responsável… ou estás a tentar controlar porque tens medo? Ouve o episódio até ao fim e experimenta o exercício das três zonas. Próximo passo: 📌 Sessão Diagnóstico - Método da Felicidade Inteligente: Se sentes que o sucesso está a ter um custo demasiado elevado na tua vida e queres aprender a prosperar com serenidade, candidata-te à tua Sessão de Diagnóstico. Link: https://api.ghl.weturnon.pt/widget/survey/zVpgSU3sU7Y5ajSKAjEV 📌 Queres aprender a controlar a ansiedade? Conhece o SOS Ansiedade - Método CALMA, um programa prático criado para te ajudar a compreender a ansiedade, regular as tuas emoções e desenvolver uma verdadeira liderança emocional. Link: https://checkout.salespark.io/4BJN3I1MRCAPAKX/?offer=mrcb8ihe Sobre a autora: Márcia de Melo é licenciada em psicologia, especialista em inteligência emocional, ansiedade, prosperidade e lei da atração aplicada à vida real. É fundadora do Instituto da Felicidade Inteligente, onde ajuda líderes, empreendedores e profissionais a criarem uma vida de abundância, clareza e serenidade, sem burnout nem autossabotagem. Já está no ar o novo episódio do Podcast CEO da Mente: Disponível no Spotify, YouTube e Apple Podcast. Segue o CEO da Mente e partilha este episódio. 🔗 Redes sociais: 🌐 Instituto da Felicidade Inteligente - Mais informações aqui https://marciademelo.com/ 💼 Palestras, eventos e formação - Mais informações aqui https://felicidade.marciademelo.com/Felicidade_Inteligente 🌐Instagram Mais informação aqui https://www.instagram.com/marciademelo_oficial/ 🌐Facebook - Mais informação aqui https://www.facebook.com/marciamelo.psic 🌐LinkedIn - Mais informação aqui https://www.linkedin.com/in/marcia-melo/ 🌐TikTok - Mais informação aqui https://www.tiktok.com/@marciamelopsic Palavras-chaves: Márcia Melo, Instituto da Felicidade Inteligente, CEO da Mente, Psicologia, Inteligência emocional, Ansiedade, Prosperidade, Abundância, Desenvolvimento pessoal, Lei da atração na prática, Burnout, Cansaço emocional, Sucesso sem ansiedade, Autossabotagem, DuENDE sabotador interno, Como reduzir ansiedade, Como ter sucesso sem burnout, Especialista em inteligência emocional, Prosperidade emocional, Abundância consciente, Liderar a mente, Mentoria de desenvolvimento pessoal Com amor, Márcia de Melo