Ep 40 - Volume ou Intensidade?

Notas do episódio

Nós treinadores sempre recebemos muitos questionamentos sobre qual a melhor dose de Intensidade e Volume e como isto pode ser aplicado da maneira mais eficaz possível. Aqui indicamos os principais erros referentes a estes pontos e como e quando podemos ser mais assertivos na hora de aplicar a carga de treino ideal.