Ep 10 - O sono não tira folgas- porquê esperar pelo fim de semana

Notas do episódio

Será que andas a guardar o descanso para sábado e domingo? Neste episódio, convido-te a olhar para o sono com outros olhos. Explico porque esperar pelo fim de semana para dormir melhor pode estar a sabotar a tua saúde, a tua energia e até o teu humor. Vais perceber o impacto real dessa rotina e o que podes começar a fazer — mesmo com dias cheios — para cuidares do teu sono de forma consistente. Porque dormir bem é um direito teu… todos os dias da semana. Encontra a Tânia Freitas em Instagram https://www.instagram.com/taniafreitasaromaterapeuta/ Facebook https://www.facebook.com/profile.php?id=100094351553282 Youtube https://www.youtube.com/@taniafreitasaromaterapeuta Dúvidas e sugestões email tania@taniafreitas.com