Ep 14 - A verdade que ninguém te contou sobre as 8h de Sono!

Notas do episódio

Dormir 8 horas por noite é o que todos dizem que deves fazer… mas será mesmo assim tão linear? Neste episódio, vamos desconstruir o mito das 8 horas de sono e explorar o que realmente importa para um descanso restaurador. Porque o teu corpo é único — e o teu sono também. Descobre como ouvir os teus ritmos, respeitar as tuas necessidades e libertar-te da pressão de dormir "certo". Instagram https://www.instagram.com/taniafreitasaromaterapeuta/ Facebook https://www.facebook.com/profile.php?id=100094351553282 Youtube https://www.youtube.com/@taniafreitasaromaterapeuta Dúvidas e sugestões email tania@taniafreitas.com