Ep 21 - Mexer o corpo, a verdade sobre exercício e sono

Notas do episódio

Será que o exercício que fazes está a ajudar — ou a atrapalhar — o teu sono? Neste episódio do Dorme, tu Pods! mergulhamos na relação entre movimento e descanso: descobres quando deves treinar, o impacto das práticas individuais vs. coletivas, e como usar o corpo a teu favor para adormecer com mais facilidade . Mexer o corpo pode ser o primeiro passo para noites realmente restauradoras… mas só se o fizeres com intenção. Vamos falar disso? Podes encontrar-me Instagram https://www.instagram.com/atania.freitas/ Facebook https://www.facebook.com/profile.php?id=100094351553282 Youtube https://www.youtube.com/@taniafreitasaromaterapeuta Dúvidas e sugestões email tania@taniafreitas.com