Ep 25 - Qual a melhor hora para dormir

Notas do episódio

Sabias que não existe uma hora certa igual para todos para ir dormir? Neste episódio vais descobrir por que é que copiar o horário de dormir dos outros pode estar a estragar o teu descanso — e aprender a ouvir o teu relógio biológico para encontrares a tua hora certa de verdade. Mais foco, mais energia, mais sono profundo — sem luta com o despertador. Podes encontrar a Tânia em... Instagram https://www.instagram.com/atania.freitas/ Facebook https://www.facebook.com/profile.php?id=100094351553282 Youtube https://www.youtube.com/@taniafreitasaromaterapeuta Dúvidas e sugestões email tania@taniafreitas.com Subscreve a minha newsletter