Ep 58 - O corpo precisa de tempo para se adaptar

Notas do episódio

Neste episódio do podcast Dorme, tu pods!, Tânia Freitas fala sobre como o corpo precisa de tempo para se adaptar, sobretudo em fases de transição como a mudança da hora. Ao longo do episódio, explora o impacto que esta alteração pode ter no sono, na energia, no humor e no ritmo interno, e lembra-nos que o corpo não acompanha os ponteiros à mesma velocidade. Uma conversa sobre respeito pelo corpo, adaptação, cansaço e a importância de abrandar a exigência quando tudo à nossa volta parece pedir o contrário. Porque há mudanças que não se fazem à força, fazem-se com tempo, escuta e cuidado. Podes encontrar a Tânia em... Instagram https://www.instagram.com/atania.freitas/ Facebook https://www.facebook.com/profile.php?id=100094351553282 Youtube https://www.youtube.com/@tania.freitas Dúvidas e sugestões email tania@taniafreitas.com Podes ainda subscrever a minha newsletter