Ep 62 - Viver mais devagar ajuda a dormir melhor

Notas do episódio

Neste episódio do podcast Dorme, tu pods!, Tânia Freitas questiona uma ideia muito comum: quanto mais cansativo e stressante for o teu dia, melhor vais dormir. Ao longo desta conversa, vais perceber porque é que um dia vivido em pressa, em esforço e em constante exigência não prepara o corpo para descansar prepara-o para continuar em alerta. Falamos de ritmo, sistema nervoso e da diferença entre estar cansada… e estar realmente disponível para descansar. Porque, muitas vezes, não é o cansaço que te falta é a capacidade de abrandar. Podes encontrar a Tânia em... Instagram https://www.instagram.com/atania.freitas/ Facebook https://www.facebook.com/profile.php?id=100094351553282 Y outube https://www.youtube.com/@tania.freitas Dúvidas e sugestões email tania@taniafreitas.com Podes ainda subscrever a minha newsletter