Ep 65 - Rituais simples que ajudam o corpo a descansar

Notas do episódio

Neste episódio do podcast Dorme, tu pods!, Tânia Freitas fala sobre pequenos rituais que ajudam o corpo a sair do estado de alerta e a entrar em descanso de forma mais natural. Uma conversa simples e real sobre hábitos que não complicam a vida, mas que ajudam o sistema nervoso a sentir mais segurança ao longo do dia e antes de dormir. Porque descansar não depende de rotinas perfeitas nem de fazer tudo “certo”,depende da forma como tratas o teu corpo nos pequenos momentos do dia. Podes encontrar a Tânia em... Instagram https://www.instagram.com/atania.freitas/ Facebook https://www.facebook.com/profile.php?id=100094351553282 Youtube https://www.youtube.com/@tania.freitas Dúvidas e sugestões email tania@taniafreitas.com Podes ainda subscrever a minha newsletter