A Verdade Sobre As Dietas (Spoiler: Não funcionam) - Parte 1

Notas do episódio

Hoje vamos falar de dietas e o impacto nas mulheres, e entender as nossas experiências e a história por detrás da cultura da dieta. 👇 Índice 00:00:00 - Introdução 00:01:15 - Porquê este tema 00:04:30 - Cultura das Dietas 00:05:35 - As nossas experiências 00:12:21 - Associar o fracasso da dieta a quem faz a dieta 00:14:00 - Se o teu corpo for diferente do padrão, não és saudável 00:17:22 - Efeitos mentais das dietas 00:24:44 - Mudança de perspetiva sobre a alimentação 00:29:33 - O que é a cultura da dieta? 00:43:52 - Mas a ciência prova que blah blah blah… 00:53:34 - Conclusão 💡 Inspirações e recomendações referidas por ordem de menção: Anti-Diet: Reclaim Your Time, Money, Well-Being, and Happiness Through Intuitive Eating Hardcover, Christy Harrison MPH RD - https://www.goodreads.com/book/show/45730892-anti-diet Jessie Inchauspé Instagram - https://www.instagram.com/glucosegoddess/ Jessie Inchauspé no I Weigh with Jameela Jamil - https://www.youtube.com/watch?v=SQPENchzu6s Jessie Inchauspé no Diary of a CEO - https://www.youtube.com/watch?v=DnEJrgc1BCk&t=698s Glucose Revolution - https://www.goodreads.com/book/show/58438618-glucose-revolution The Glucose Method - https://www.goodreads.com/book/show/62919439-the-glucose-goddess-method Roxane Gay - Bad Feminist - https://www.goodreads.com/book/show/18813642-bad-feminist Roxane Gay - What Fullness Is On getting weight reduction surgery - https://gay.medium.com/the-body-that-understands-what-fullness-is-f2e40c40cd75 Health At Every Size The Surprising Truth About Your Weight, Lindo Bacon - https://www.goodreads.com/book/show/4937206-health-at-every-size 🧐Onde nos podes encontrar: https://www.instagram.com/elaporelapod/ 👋Tens ideias para temas? Gostavas de vir falar connosco? Envia-nos uma DM no Instagram @elaporelapod