Episódio 15 - Hormônios Parte 3 - Intensidade de treino, hormônios, hipertrofia e força

Notas do episódio

O tema de hoje é: Hormônios: GH e IGF-1 - hipertrofia e força Artigo: O efeito do volume e intensidade de treinamento em melhorias na força e massa muscular em homens treinados The effect of training volume and intensity on improvements in muscular strength and size in resistance-trained men Para saber mais leia em: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33741748/ Quer saber mais sobre ciências do exercício e como aplicar tudo no seu dia a dia Com Anderson Rech - @ande.rech e Guilherme Brodt @guibrodt Canal do youtube: https://bit.ly/ETC_videos Instagram ETC: https://bit.ly/insta_ETC ETC no spotfy: https://bit.ly/ETC_podcast #science; #exercise; #training; #ciência; #pesquisa; #exercício; #research; #treinamento #musculacao #gordura #massamagra #foco #nutrição #bcaa #leucina #suplementação #daumup