Episódio 20 - Suplementação em Idosos: efeitos e o momento

Notas do episódio

O tema de hoje é: Suplementação em idosos Artigo: Efeito da suplementação de whey protein antes ou após o treinamento de força sobre a massa muscular, força e capacidade funcional em mulheres idosas pré condicionadas: um ensaio clínico randomizado Effects of Whey Protein Supplementation Pre- or Post-Resistance Training on Muscle Mass, Muscular Strength, and Functional Capacity in Pre-Conditioned Older Women: A Randomized Clinical Trial O artigo é livre! Para saber mais leia em: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29751507/ Quer saber mais sobre ciências do exercício e como aplicar tudo no seu dia a dia??? Com Anderson Rech - @ande.rech e Guilherme Brodt @guibrodt Instagram ETC: https://bit.ly/insta_ETC ETC no spotfy: https://bit.ly/ETC_podcast #science #exercise #training #ciência #pesquisa #exercício #research #treinamento #musculacao #suplementação #wheyprotein #proteina #recuperação #postreino #dormuscular #forca