#13 - Como emagrecer de forma saudável

Notas do episódio

Se você já tentou várias dietas e sente que está presa em um ciclo de compulsão alimentar e frustração, este vídeo é para você! 🍎 Vamos explorar estratégias baseadas na Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) para te ajudar a emagrecer com equilíbrio e sem culpa: ✅ Entenda a relação entre emoções e compulsão alimentar ✅ Como o registro alimentar pode ser um aliado no seu processo ✅ Por que dietas restritivas não funcionam a longo prazo ✅ Dicas práticas para cultivar hábitos saudáveis de forma leve e sustentável