Humor é higiene mental | Manhã pra cyma 30/05

Notas do episódio

Bom humor é higiene emocional. Você escova os dentes todo dia, né? Então por que não limpar a mente também? Estudos mostram que o bom humor regula o sistema nervoso, reduz o cortisol e ainda melhora a memória de trabalho. Ser bem-humorada não é negar os problemas — é não deixar que eles sentem no seu colo o dia todo. Hoje, faz uma higiene mental: respira fundo, faz um mini ritual, encontra graça no banal. Seu cérebro agradece com mais leveza e foco.